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e-ジョグで背中美人になろう

e-ジョグ続けてます。

母の滞在中や、
月のモノのピーク時などは休んでますが
フラ研修も近いので頑張ってますp(*^-^*)q

ずっとクイックウォークの自動コースだったけど、
ここ最近は手動コースにしてます。


2012.6.15e-ジョグ


ゆっくりスタートしてスピードレベル8~9で25分。
残りの5分をレベル9~10。
心拍数が上がり過ぎた時はスピードを落として
大きく深呼吸しながら続けてます。
(ホントは止めないといけません)

ワタシはいつもフラソングを聴きながら、
上半身を固定してウエストを動かす乗り方と
膝を伸ばして背中を動かす乗り方と
太腿に効く乗り方を交互に混ぜながら
30分間乗ってます。
同じ乗り方ばかり続けると、膝腰に古傷のある
ワタシには負担がかかるので交互にしてます。

一番効果が見えるのがやっぱり背中!
薄着の季節はもうそこまで来てますからね。
意外と人の目って後ろ姿に集中しませんか?
特に同性の目。
前はあまりじろじろ見れないけど、
後ろ姿はじーっと見ちゃう。
フラの時も、綺麗に踊る仲間の肩から背中のラインに
つい目が行っちゃいます。

今年はハワイで水着にもなる予定だから
余計に頑張らないと!
この間の楽天スーパーセールで可愛いビキニを
買ったんですよぉ♪って誰も興味ありませんね(*≧∀≦)=3 

水着のお腹はパレオとかでごまかせるけど
背中は隠しようがないもんね。(^-^;Aアセアセ

お腹といえば、
ワタシはちょっぴり便P気味なんだけど
ジョグをまじめに続けてると嬉しいことに
お通じが良くなるんです。腸も動くからかな?
出すもの出せば多少は引っ込むもんね(*^^)v

以前のブログにも書いたけど、
本格的にトレーニングをしたい方には
ジョグは物足りないかもしれません。

でも、
歩きたいけど外に行くのは面倒だし…
ご近所さんに逢うのも面倒だし…
トレーニングウエアに着替えるのも面倒だし…
太陽にあたると溶けちゃうし…(嘘)
というゆるーい考えのワタシでも
ある程度の効果は得られますよ。

e-ジョグ愛用してる方はどんな乗り方してるんだろう?
情報交換してみたいですね♪(*^^)人(^^*)


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